co pod

witam wszystkich wracam do swiata zywych treningi juz wznowione waga oceniam na 4 86kg troche mnie zjadł stres pod wpływem tego co dzieje sie wokół mnie we wtorek sprawa o alimenty a co dalej to sie okaze ale jedno wiem ze wracam na ostro do sportowego trybu zycia Damian Połtorak

[...] Jakby dieta miała być idealna to bym ją pozmieniała ale ta wersja jest po prostu tańsza. Z dietetykiem myślę że dałoby się uzgodnić jadłospis lepiej mi odpowiadający pod kątem preferencji ale trzeba więcej zapłacić. Rozumiem to oczywiście ale na tą chwilę to nie jest coś za co jestem gotowa płacić. Jadłospis wyglądał tak: Niedziela 1. [...]

[...] spalic tluszcz, wiec redukcja 400kcal i zostaje 2100 POZIOM KALORII JEST OK - MOŻE BYĆ NA POZIOMIE 2000KCAL I oczywiscie nic nie chudna, tylko czuje,jak twardnieja miesnie pod tluszczem. Mnie na miesniach nie zalezy, poki co, tylko na schudnieciu. NA PEWNO CHUDNIESZ, TYLKO CI SIE WYDAJE MOWISZ ZE WAGA BEZ ZMIAN, A MIESNIE ROSNĄ - ONE TEZ WAZA, [...]

Co istotne,to wystaruje RAW,może tylko w bandażach.I w kat.90 kg.heh.Generalnie skupiam się teraz na budowniu siły bezsprzętowej;cel powiadasz-stricte pod te zwody się nie przygotowuje,do konca roku chciałbym przekroczyć 650kg w ts RAW ale nie mam cisnienia na konkretny termin,chyba ,że wczesniej zaplanuje sobie przygotowania do jakiś zawodów.

Dzisiaj kolejny trening siadów. Bardzo mi się podobało. Czułem się już dużo lepiej,niż w czwartek. Wszystko zgodnie z założeniami. Wprowadziłem małe zmiany względem minionego tygodnia.W poprzedni poniedziałek,cięższe serie robiłem w bandażach i kostiumie bez szelek.Dzisiaj czułem na tyle dużo energii,że zrezygnowałem z kostiumu,a i tak zrobiłem [...]

[...] 20.11.2010 1. posiłek: 6 jajek+ 3 kromki chleba razowego 2. posiłek: 250g piersi z kurczaka+ 200g warzyw Od treningu ciągów mam jakiś taki niepokojący ból ok 2 cm pod prawym biodrem. Nie wiem co to,ale boję się, o poniedziałkowe siady... Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-19 23:42:06 Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2010-11-20 [...]

hmmm chyba tylko w 190 zrobiłes male odbicie i głównie przez płaską podeszwe straciłes równowage Myślę ze jak dojda buty ciezarowe to i dojdzie odbicie i sporo kg wiecej an sztandze W siadach widac bylo sporo zapasu ale tak jak i mi zabraklo podejsc by pokazac na co staćxD Ławka jestem pod wrazeniem;] Ciągi-widac moc jest ale bardzo zwalnia na [...]

[...] 3 x klata w tygodniu :-p. potem w międzyczasie biegałem, próbowałem sił w kb, dużo jeździłem na rowerze, grałem w ręczną...dużo tego:). jeśli chodzi o ts, to właśnie rozpocząłem 3 rok, a pod opieką trenera nie minął jeszcze 1 rok i właściwie te 3 lata liczę jako swój staż, bo nic innego poza siłownią w tym czasie nie robiłem. a czemu pytasz?

rowniez dopisuje sie pod gratulacjami, a ci co nie trenuja nog nie wiedza jaki fajny jest to trening;d

Przejrzałem te z 1 strony ale to żaden z nich ;/ Chodzi o to że w tym czasie co ,,przerzucam" przeciwnika to nie mam nóg w gardzie bądź na jego plecach lecz pod nim (stopy pod jego nogami tak że gdy go tymi nogami podniosę mogę z nim robić co chcę w powietrzu - tzn. teoretycznie bo jak trener mówił ogarnięty bardziej to sobie ze słabszym poradzi). [...]

https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Israel Adesanya z zadowoleniem przyjmuje wyzwanie Alexa Pereiry: „Zobaczycie co się dzieje, gdy jestem pod ścianą” Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya lubi presję, która z pewnością pojawi się w starciu z Alexem Pereirą w oktagonie. Pereira (6-1 MMA, 3-0 UFC) ma dwa zwycięstwa nad Adesanyą (23-1 MMA, 12-1 UFC) [...]

Co prawda poziom tłuszczu nie jest mega niski, ale biorąc pod uwagę wiek i poziom zaawansowania, to nie bałbym się masować. Natomiast 0,5kg można podciągnąć i pod dobry wynik(w skali roku daje to 6 kilo!!) i pod błąd pomiarowy, także istotna jest tu obserwacja jak zmienia się sylwetka i odpowiednia reakcja na zmiany bądź ich brak w dłuższej [...]

[...] CIEBIE PROGU WW) BOWIEM ZAWIERAJA ONE SPORE ILOSCI WEGLI. SER ZOLTY - JESLI LUBISZ - JEDZ - WYBIERAJ JEDNAK BARDZIEJ TLUSZCZE ROSLINNE ZE ZDROWYCH ZRODEL. Czy moglibyście podac mi przykładowy jadłospis? Moje zapotrzebowanie energetyczne jest ok 1500 kcal i prowadzę obecnie mało aktywny tryb zycia(siedze w pracy i na aerobik nie mogę zdążyć, a [...]

czak - nie widzialem nigdy na etykiecie napisane: For Woman poza tym nie licze sie opiniami innych jem,pije,cpam,ogladam co mi sie podoba anie to co innym a jesli ktos lubi grac pod publiczke wykorzystujac sugestywne gadanie to niestety jestem to ja i za to wiele osob w zyciu codziennym nie moze ze man wytrzymac a do tego dochodzi tez skrajny [...]

Marcin o co ci chodzi przeciez niedawno robilem badania jak sie przymierzalem pod ph.... proby watrobowe podwyzszone lekarz powiedziel... od wtorku mnie muli wtedy sie pozygalem jak zjadlem tego kurczaka z baru , z rusztu niby Pitt co mysliusz o 6 oxo lub t bolu??

6-Oxo to jedyna z tego typu zabawek ktora kiedys sam z checia sobie wyprobuje o ile beda takie mozliwosci , bo poki co jestem na dobrej drodze by przerwe od silki/polski miec Tego drugiego nie znam ale po nazwie podejrzewam iaz to jakis bardziej rozbudowany boozer podchodzacy pod PH lub poprostu PH czyli dla mnie cos co moze nie istniec :)

wyprzedał meble, oddał siebie samego pod zastaw ale za to ma za co supli nakupować wlasnie, a ja glupi sie zastanawialem po co ci te nobostery Zmieniony przez - bic44 w dniu 2008-09-28 15:17:49

wiek 29 waga 68 wzrost 159 obw. w biuście 102 obw. pod biustem 87 obw. tali w najwęższym miejscu 83 obw. na wys. pępka 88 obw bioder 102 obw. uda 60 obw łydki 40 w którym miejscu najszybciej tyjesz- brzuch , uda , przedramiona w którym miejscu najszybciej chudniesz brzuch co lubisz jeść na śniadanie: chleb razowy , jajka , twaróg i kawa parzona co [...]

Ja tez lubie :) Co do tego filmu to stopy ma wg mnie zle ustawione bo rownolegle - nie bylo mowy w ogole o ich ustawieniu - w sumie to nogi troche szerzej i stopy pod katem okolo 45 stopni rozstawione i wowczas jest bezpiecznie dla kolan - i ja na wdechu zaczynam w gore i dopiero puszczam jak dobrze rusze w gore zeby wykorzystac cisnienie w jamie [...]

[...] powinny być równolegle. To siądź tak ze 200 kg - wrzuć film - pogadamy %-) Skoro ktoś osiąga wyniki - to znaczy, że to rozwiązanie jest lepsze od innych i ma uzasadnienie pod względem biomechaniki (dźwigni, zaangażowanych mięśni, ułożenia sztangi i stóp). Ale skoro jesteś taki "mundry" to bądź dalej... Tak samo jak pewien fachowiec ode mnie z [...]